Cítíte se depresivně nebo úzkostně? 

Zkuste se zamyslet nad tím, jaké aktivity vám dělají radost nebo vám pomáhají se cítit dobře. Bylo by možné některou z těchto aktivit uskutečnit? Může se jednat o popovídání si s kamarádkou nebo kamarádem, procházku v parku nebo třeba přestávku od sociálních sítí. V těchto chvílích může být příjemné vytvořit si bezpečné místo s dekou a čajem a dát si chvilku času pro sebe.

Dejte pozor na pití kávy, která může naopak úzkostné stavy nebo pocity navodit.

Na následujících odkazech naleznete relevantní informace k danému tématu.