top of page
jeden, děvče, cit, smutný

Cítíte se depresivně nebo úzkostně? 

Pokud pociťujete úzkost nebo jste depresivní, může vám pomoci relaxační cvičení, meditace nebo naopak pohybové aktivity ke snížení napětí a k celkovému uvolnění. Můžete navštívit relaxační místnost nebo se podívat na materiály níže.

Edukace a porozumění

Zkuste se zamyslet nad tím, jaké aktivity vám dělají radost nebo vám pomáhají se cítit dobře. Bylo by možné některou z těchto aktivit uskutečnit? Může se jednat o popovídání si s kamarádkou nebo kamarádem, procházku v parku nebo třeba přestávku od sociálních sítí. V těchto chvílích může být příjemné vytvořit si bezpečné místo s dekou a čajem a dát si chvilku času pro sebe.

Dejte pozor na pití kávy, která může naopak úzkostné stavy nebo pocity navodit.

Na následujících odkazech naleznete relevantní informace k danému tématu.

bottom of page