Nedaří se vám soustředit? Rozptylují vás myšlenky, které lítají všude kolem? Odvádí vaši pozornost Facebook, Instagram nebo upozornění telefonu? Vytvořili jsme pár bodů, na které je dobré se zaměřit.

• MÍSTO NA UČENÍ

  • zamyslete se nad tím, kde se vám nejlépe soustředí (je to pokoj, knihovna, park?)​

  • uzpůsobte svoje místo tak, ať vám je v něm dobře, ponechejte na stole nebo na obrazovce laptopu jen to, co je potřebné

• ELIMINUJTE RUŠIČE

  • vypněte si upozornění na časový úsek, kdy se potřebujete soustředit nebo telefon odložte tak, ať ho nemáte na očích

  • použijte špunty do uší pokud nejste v tichém prostředí​​

• PŘESTÁVKY

  • není možné se soustředit celý den vkuse, proto zařaďte mezi pracovní úseky také pravidelné přestávky​

• COWORKING

  • vytvořte si společné coworkingové prostředí se spolužáky, ve kterém si určíte čas na práci a na společné pauzy​

• ZMENŠETE VELKÝ ÚKOL NA VÍCE MENŠÍCH

  • pokud stojí před vámi úkol, který je tak obrovský, že ani nevíte kde začít, zkuste si ho rozčlenit na několik menších podúkolů, které plňte postupně​

​

Cítíte nedostatek motivace při vašem studiu? V tomto případě je dobré podívat se na to, co se pod nedostatkem motivace skrývá. Pro každého to může být něco jiného. 

CO MŮŽE BÝT PŘÍČINOU NÍZKÉ MOTIVACE?

• únava a stres, příliš mnoho práce, obavy z neúspěchu

• úkol/předmět se vám zdá nudný

• ve vašem životě se dějou jiné výrazné události 

• zdravotní problémy nebo problémy se spánkem a mnoho dalších,..

​​

Aby bylo možné s motivací dále pracovat, je důležité si uvědomit, CO VÁS MOTIVUJE!

Zamyslete se nad tím, co právě VÁS motivuje a zkuste tyto prvky zakomponovat do své učící rutiny. 

PŘÍKLADY MOTIVÁTORŮ

• krátkodobá odměny: oblíbená činnost po splnění úkolu/zkoušky 

• dlouhodobé odměny: možnost vykonávat vysněnou profesi po skončení studia

Máte pochybnosti o výběru oboru, který studujete? Zvažujete změnu zaměření/oboru? Může se stát, že v určité fázi studia pochybujeme o výběru našeho zaměření. Je v pořádku zamýšlet se nad jinými možnostmi, pokud obor, který jsme si vybrali se již nezdá býz naší cestou. Může se jednat pouze o přechodnou fázi během studia. Pokud máte pochybnosti, může být nápomocné probrat toto individuální téma s odborníkem v naší poradně.

Pokud je pro vás náročné plnit úkoly včas, zvládat požadavky školy a cítíte se často přetížení, může být velmi prospěšné zapracovat na svém time-managementu. Každý si musí najít systém, který mu vyhovuje, ale existují obecné tipy, které mohou pomoci:

• neodkládejte úkoly na poslední chvíli

• vytvořte si časovou osu, na které si zaznačte do kterého data je potřeba splnit konkrétní úkoly

• vytvořte si bullet journal a v něm si zaznamenávejte a plánujte 

• vytvořte si každodenní rutinu a rituály, které vás podpoří v dobrém fungování

• hledejte inspiraci u lidí, kteří mají dobré organizační schopnosti